Fatores individuais para uma boa saúde

A prática de exercícios físicos é muito importante para a manutenção da saúde. Quem se movimenta controla melhor o corpo e prolonga a vida, pois coloca em funcionamento todos os sistemas do corpo. Veja alguns dos principais benefícios da prática de exercícios físicos: Redução da pressão do sangue. Aumento do nível do colesterol benéfico e redução do colesterol prejudicial às artérias. Ajuda no controle do peso, diminuindo a obesidade e outros malefícios da má alimentação. Aumento da eficiência dos sistemas digestivo e excretor. Melhora na resistência dos ossos, na flexibilidade das juntas e aumento do tônus muscular. Redução de ansiedade e depressão. Ajuda a ter um sono mais tranquilo. Impacto positivo sobre o autoconceito. Nas mulheres, há a diminuição de sintomas de TPM e de cólicas menstruais. Praticar exercícios físicos é muito diferente de praticar esportes , como aponta o artigo “Escola e saúde”, de Selva Maria Guimarães Barreto, publicado no site da Revista Eletrônica de Ciências. No primeiro caso, o principal objetivo é a movimentação do corpo e de todos os sistemas visando estar mais saudável. No entanto, quando praticamos esportes, nem sempre aquele é o nosso principal objetivo: performance máxima e ir além dos limites do corpo geralmente são as linhas principais. Jogadores de futebol contundidos, bailarinas com fortes dores nos pés, ginastas com problemas no joelho e jogadores depressivos são apenas alguns dos exemplos comuns de pessoas que praticam esportes sem ter como objetivo principal a saúde do corpo e da mente. Muito falamos sobre higiene, mas você já parou para pensar no que exatamente essa palavra significa? Escolha quais são os hábitos ligados à higiene.