O Sistema Muscular: Como Nosso Corpo se Move e Funciona

Você sabia que cerca de metade do peso do nosso corpo é formado por músculos? O sistema muscular é fundamental para que possamos nos movimentar, manter a postura e até para o funcionamento de órgãos importantes como o coração e o estômago.

O que é o sistema muscular?

O sistema muscular é formado por todos os músculos do nosso corpo. Eles são tecidos especiais compostos por células chamadas fibras musculares, que têm a capacidade de se contrair (ficar mais curtas) e relaxar (ficar mais longas). Essa contração é o que permite o movimento.

Tipos de músculos e suas funções

Existem três tipos principais de músculos no nosso corpo, que diferem na estrutura, localização e controle:

1. Músculos estriados esqueléticos

   • Estão ligados aos ossos por meio dos tendões.

   • São responsáveis pelos movimentos voluntários, ou seja, você decide quando mexer, como levantar o braço, correr ou pular.

   • São chamados "estriados" porque, vistos no microscópio, apresentam listras claras e escuras devido à organização das proteínas chamadas actina e miosina dentro das fibras musculares.

   • Exemplo: músculos do braço, perna, costas.

2. Músculo cardíaco

   • Forma o músculo do coração.

   • Tem contração involuntária, ou seja, não controlamos o seu movimento — ele bate sozinho para bombear o sangue.

   • Também é estriado, mas diferente do esquelético, trabalha de forma automática.

3. Músculos lisos

   • Estão presentes em órgãos internos, como estômago, intestinos, vasos sanguíneos e bexiga.

   • Também têm contração involuntária, realizando movimentos que ajudam a mover alimentos, sangue e outros líquidos pelo corpo.

Como os músculos trabalham com os ossos?

Os músculos esqueléticos estão ligados aos ossos pelos tendões, que são tecidos resistentes que transmitem a força da contração muscular para os ossos, fazendo-os se mover. Além disso, os ligamentos são tecidos que conectam os ossos entre si nas articulações, garantindo estabilidade e evitando que os ossos se soltem.

Quando um músculo se contrai, ele puxa o osso para realizar o movimento. Normalmente, os músculos trabalham em pares: enquanto um músculo se contrai para puxar o osso, o outro relaxa para permitir o movimento contrário. Por exemplo, para dobrar o braço, o bíceps se contrai e o tríceps relaxa; para esticar o braço, acontece o contrário.

Estrutura das células musculares

Cada fibra muscular é formada por unidades menores chamadas miofibrilas, que contêm filamentos de proteínas (actina e miosina) organizados em estruturas chamadas sarcomeros. Durante a contração, esses filamentos deslizam uns sobre os outros, encurtando a fibra muscular e gerando força para o movimento.

Problemas comuns no sistema muscular

Alguns problemas que podem afetar os músculos são:

• Lesões musculares: como estiramentos e contusões causados por esforço excessivo ou acidentes.

• Tendinite: inflamação dos tendões que causa dor e dificuldade de movimento.

• Dores musculares: causadas por esforço, má postura ou doenças.

Se você sentir dores persistentes, inchaço ou dificuldade para mexer alguma parte do corpo, deve procurar um ortopedista, que é o médico especialista em ossos, músculos e articulações. Em alguns casos, o fisioterapeuta pode ajudar na recuperação dos movimentos.

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Atividade prática: construindo um braço mecânico

Para entender melhor como músculos, ossos, tendões e ligamentos trabalham juntos, que tal construir um braço mecânico simples?

• Use canudos para representar os ossos.

• Use barbantes para representar os tendões, que puxam os ossos quando o "músculo" se contrai.

• Use elásticos para simular os músculos que, ao serem puxados, fazem o braço se mover.

• Os ligamentos podem ser representados por pedaços de fita adesiva que mantêm os ossos unidos nas "articulações".

Ao puxar os barbantes, você verá como os músculos puxam os ossos para fazer o movimento, assim como acontece no seu corpo!

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Com esse conhecimento, você já pode entender melhor como seu corpo funciona e como os músculos são essenciais para tudo que você faz, desde correr até respirar.

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Fontes: Brasil Escola1, Toda Matéria2, Tua Saúde3, Teachy4.

1. https://brasilescola.uol.com.br/biologia/sistema-muscular.htm
2. https://www.todamateria.com.br/sistema-muscular/
3. https://www.tuasaude.com/tipos-de-musculo/
4. https://www.teachy.com.br/planos-de-aula/ensino-medio/2ano/biologia/corpo-humano-sistema-muscular-Expository-entender-o-funcionamento-do-sistema-muscular-seus
5. https://www.youtube.com/watch?v=NupItLV0b1Q
6. https://med.estrategia.com/portal/conteudos-gratis/ciclo-basico/resumo-sobre-sistema-muscular-definicao-classificacao-e-mais/
7. https://ge.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/musculacao-na-adolescencia-beneficios-cuidados-e-mitos.ghtml
8. https://www.youtube.com/watch?v=2ht6F87WXUA
9. https://www.teachy.com.br/planos-de-aula/ensino-medio/2ano/biologia/corpo-humano-sistema-muscular-HandsOn-entender-o-funcionamento-do-sistema-muscular-seus
10. https://acervodigital.ufpr.br/xmlui/bitstream/handle/1884/64067/JOSIEL%20GONCALVES%20CARDOSO.pdf?sequence=1&isAllowed=y